Принципы закаливания

. КОНТРОЛИРУЕМО

В процессе закаливания необходим постоянный самоконтроль

. ПОЗИТИВНО

Все закаливающие процедуры намного эффективнее проходят и влияют на организм, если они осуществляются на фоне положительных эмоций и активного желания заниматься закаливанием.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И все же, как закаливать организм? Сколько в граммах? Точного рецепта на бланке вам никто не выдаст. А вот ваш организм лучше, чем врач подскажет, когда пора прекратить процедуру. Ориентируйтесь на свое самочувствие.

И еще один простой совет: при обливаниях холодной водой, купании в проруби, марш-бросках из бани старайтесь, чтобы холодному воздействию подверглось все ваше тело вместе с головой. Этим вы сможете избежать сосудистых нарушений в области головы.