Методы диагностики здоровья и факторов риска

Если Вы набрали: менее 160 очков - немедленно обращайтесь к врачу и меняйте свой образ жизни;

-280 очков - Ваш образ жизни сокращает её продолжительность;

-400очков ваш образ жизни почти идеален за исключением отдельных недостатков;

Более 400 очков - Ваш образ жизни вполне способствует сохранению здоровья.

Тест : Самооценка здоровья

1. Беспокоит ли Вас головная боль?

2. Можно ли сказать, что Вы легко просыпаетесь от любого шума?

. Беспокоит ли Вас боль в области сердца?

. Считаете ли ВЫ, что у Вас ухудшилось зрение?

. Считаете ли Вы, что у Вас ухудшился слух?

. Стараетесь ли ВЫ пить только кипяченую воду?

. Уступают ли Вам младшие место в городском транспорте?

. Беспокоит ли Вас боль в суставах?

. Влияет ли на Ваше самочувствие перемена погоды?

. Бывают ли у Вас периоды, когда из-за волнений Вы теряете сон?

. Беспокоит ли Вас запор?

. Беспокоит ли Вас боль в области печени (правое подреберье)?

. Бывают ли у Вас головокружения?

. Стало ли Вам в настоящее время сосредотачиваться труднее, чем в прошлые годы?

. Беспокоит ли Вас ослабление памяти, забывчивость?

. Ощущаете ли Вы в различных местах тела жжение, покалывание, "ползание мурашек"?

. Беспокоит ли Вас шум или звон в ушах?

. Держите ли Вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

. Бывают ли у Вас отёки на ногах?

. Пришлось ли Вам отказаться от некоторых блюд?

. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе?

. Беспокоит ли Вас боль в области поясницы?

. Приходится ли Вам употреблять в лечебных целях какую-нибудь минеральную воду?

. Можно ли сказать, что Вы стали плаксивым?

. Бываете ли Вы на пляже?

. Считаете ли Вы, что сейчас так же работоспособны, как прежде?

. Бывают ли у Вас такие периоды, когда Вы чувствуете себя радостно возбуждённым, счастливым?

. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?

На первые 27 вопросов предусмотрены ответы "да" и "нет", на последний - "хорошее", "удовлетворительное", "плохое", "очень плохое". Подсчитывается число неблагоприятных для анкетируемого ответов на первые 27 вопросов, кроме того, прибавляется 1, если на последний вопрос дан ответ "плохое" или "очень плохое". Итоговая величина индекса самооценки здоровья даёт количественную характеристику здоровья, равную 0 при "идеальном" и 28 при "очень плохом" самочувствии.

Перейти на страницу: 1 2 3 4 5 6